Let's relax - Progressive Muskelentspannung am Morgen

In einer angenehmen und ruhigen Atmosphäre lernen Sie Schritt für Schritt die bewährte Entspannungstechnik nach Edmund Jacobson kennen. Durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen lassen sich Verspannungen lösen, der Stresspegel senken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache und effektive Methode, die sich im Alltag gut anwenden lässt. Wie können Sie mitmachen? Einfach einschalten, egal, ob Sie im Sessel sitzen oder auf einer Yogamatte liegen möchten. Wichtig ist, dass Sie es sich bequem machen können (bequeme Kleidung) und eine ruhige Umgebung haben. Die Veranstaltung umfasst vier Termine 26.02., 05.03., 12.03. und 19.03.2027 und ermöglicht so eine praktische Umsetzung und Verankerung im Alltag. Bitte beachten Sie: Die Teilnahme an dieser Veranstaltungsreihe wird mit zwei Fachvortrag-Teilnahmen berechnet.