Yoga am Morgen: Zeit für dich

Vier Termine à 60 Minuten, live und online: In dieser Reihe schenkst du dir an den letzten vier Donnerstagen vor Weihnachten bewusste Auszeiten und findest über sanfte Yin- und Atemübungen zu innerer Ruhe und Achtsamkeit. Gerade in der Vorweihnachtszeit gerät der eigene Rhythmus schnell aus dem Takt. Ruhige, lang gehaltene Haltungen lösen Verspannungen, beruhigen das Nervensystem und schaffen bewusst Raum zum Innehalten – die perfekte Gegenbewegung zum Trubel der Adventszeit. Begleitende Atemübungen helfen dir, den Alltag loszulassen und ganz in der Praxis anzukommen. Alle Haltungen werden in Varianten gezeigt, für Anfänger:innen wie erfahrene Yogi:nis. Du brauchst: Matte, Kissen, Decke.