Deinen Zyklus als Ressource nutzen: Energie & Arbeit im Einklang

Dieses Gruppencoaching richtet sich an Frauen, die zyklusbedingte Energieschwankungen wahrnehmen und lernen möchten, besser damit umzugehen. Du erfährst, was sich im Verlauf des Menstruationszyklus körperlich und mental verändern kann und wie du diese Erkenntnisse für deine Lebens- und Arbeitsgestaltung nutzen kannst. Im Mittelpunkt stehen die vier Zyklusphasen und ihre mögliche Bedeutung für Energie, Fokus, Produktivität, Kommunikation und Regeneration. Auch zyklusorientierte Bewegung und Ernährung werden praxisnah betrachtet. Dabei geht es nicht um starre Regeln wie In dieser Phase musst du X tun, sondern darum, deine individuellen Muster zu erkennen und sinnvoll zu berücksichtigen. Durch Reflexionsübungen und Austausch in der Gruppe entwickelst du deinen persönlichen Zyklusfahrplan. Du nimmst praktische Impulse mit, die du direkt in deinem nächsten Zyklus ausprobieren kannst.