Yoga am Morgen: Komm in Balance

Vier Termine à 60 Minuten, live und online: In dieser Reihe stärkst du mit Standhaltungen deine Balance und findest über die Wechselatmung zu innerer Ruhe und Fokus. Balance-Asanas fordern Körper und Geist gleichermaßen: Sie kräftigen Beine und Rumpf, schulen die Konzentration und schaffen einen ruhigen, klaren Kopf. Genau das richtige Gegengewicht zu hektischen Herbst- und Wintertagen. Nadi Shodhana (Wechselatmung) bringt vor der Praxis beide Gehirnhälften ins Gleichgewicht und hilft dir, fokussiert und zentriert in die Standhaltungen zu gehen. Alle Haltungen werden in Varianten gezeigt, für Anfänger:innen wie erfahrene Yogi:nis. Du brauchst: Matte, Kissen, Decke.