Schichtdienst und Schlaf: Gut erholt trotz Schichtwechsel

Schichtdienst kann den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Takt bringen und den Alltag vor besondere Herausforderungen stellen. In diesem Fachvortrag geht es zunächst um grundlegende Zusammenhänge rund um Schlaf und Erholung. Anschließend betrachten wir, wie sich Schichtdienst auf Schlaf, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit auswirken kann. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Impulse: Was kann dabei helfen, trotz wechselnder Arbeitszeiten besser mit den eigenen Schlafzeiten umzugehen und Erholungsphasen bewusster zu gestalten? Die Teilnehmenden erhalten Anregungen, die sich an ihre jeweilige Schichtsituation anpassen lassen.