Reguliert von innen – Vagusnerv & Psoas im Umgang mit Stress

Stress zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper. In diesem 2-teiligen Live-Online-Gruppencoaching erfahren Sie, wie Nervensystem, Vagusnerv, Atmung, Muskelspannung und Psoas zusammenwirken und wie sich typische Stressreaktionen wie Kampf, Flucht, Erstarren oder Anpassung körperlich bemerkbar machen können. Im ersten Teil geht es darum, Zusammenhänge zu verstehen und eigene Stress- und Aktivierungssignale bewusster wahrzunehmen. Im zweiten Teil steht das praktische Erleben im Mittelpunkt: Mit Atem-, Stimm-, Bewegungs-, Erdungs- und Psoasübungen erproben Sie unterschiedliche körperorientierte Regulationsmethoden und finden heraus, was zu Ihnen passt. Ziel ist, die eigene Körper- und Selbstwahrnehmung zu stärken und einen persönlichen Werkzeugkasten für mehr Regulation und Stabilität im Arbeitsalltag zu entwickeln. Grundlage ist die Methodologie 5 Dimensions of Alignment®.